jak trenować

snake126 napisales "robisz taki plan przez najbliższy czas żeby się rozruszać " a poziniej jak mam trenowac?

[...] pojawiajacych sie regularnie. Dzięki temu, że odpowiednio trenowali, a nie przez to, że było tam o wiele mniej zasad... edit: chcesz prawdziwych walk, ogladaj felony fights, a nie ufc. Phi, jak nie chcesz brutalności to oglądaj sobie golfa, a nie UFC. Mówcie co chcecie i tak zdania nie zmienię. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-08-27 16:38:34

zaczolem trenowac jak wazylem 74kg i 33cm w lapie w pazdzierniku tamtego roku

lukasz1242 - jak juz pisalem, 2 lata temu przeszedlem zalamanie nerwowe stając na wage w wakacje , przez zime jeszcze nic nie robilem i w zeszlym roku na wiosne zaczalem redukcje schudlem z 94 do 83 kg, w miedzy czasie zlamalem reke z winy wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, [...]

[...] zdjecie zostalo zrobione w pazdzierniku kiedy zaczolem wkacu systematycznie trenowac.A 2 bylo zrobione rowniez przed wakacjami xD Nie patrzec na date pierwszego zdjecia bo jak pisalem wczesniej zdjecie bylo zrobione przed wkacjami a 3 mc spedzielem w angli parcujac xD Zmieniony przez - _NeRwUs_ w dniu 2010-08-31 09:28:57 Zmieniony przez - [...]

Trenowac w bluzie mozesz jak najbadziej, na pewno Ci to nie zaszkodzi.Bluza pomoze sie wypocic bo dodatkowo podniesie temerature ciala podczas cwiczen a co za tym idzie w wiekszym stopniu pozbedziesz sie wody podskornej oraz szkodliwych zbednych sybstancji, ktore sie wydostaja wraz z potem, a co do rzezby no to dieta plus wysilek tlenowy. Co do [...]

[...] jeśli chodzi o "INTERWAŁOWE PIEKŁO" to proszę nie pytaj:) to naprawde PIEKŁO jestem leszczem nie skończylem nawet pierwszej rundy:) robie poprostu do 4-5 narazie jak na mnie LAIKA;] nie potrafie zjechać w dół ;] a robie nastepująco wyskok sprawl z wyskokiem i i boksowaniem podjazd pod sztangę Zażut na barki i żołnierskie [...]

OK, tylko co wzbogacic ? Ktore posilki i czym ? A co do FBW to jak z seriami? Trenowac progresja?

Najgorsze jest to że Pudzian nawet jakby się ogarnął zaczął trenowac jak szalony z najlepszymi trenerami to mimo to wiele nie zdziałałby, gdyż nigdy nie trenował SW, no i najmłodszy też już nie jest.

Ale nie rozumiem,to kto tu jest autorem tematu ? Chodzi,o to,że by coś osiągnąć w boksie trzeba trenować jak górnik... Zapisz się i opowiedz o swoich spostrzeżeniach... A gadanie co by było jakby jest bez sensu,bo ty nawet nie zacząłeś boksu,dywagujesz... CO miał na celu ten filmik ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-02 18:54:22

a teraz nie mogłem na cyklach zrobić za dużej masy bo zależało mi na sile jakby ktos nie skumał i jak dla loliny moje wyniki to dużo to lepiej skończ trenowac chłopie bo rozmiar to nie wszystko i powtórze sie jeszcze raz dieta i trening będa od października po zawodach dopiero prosze tylko o mała podpowiedź co moge kupić jaki kox i nie [...]

więc problemów zdrowotnych nie mam tylko strzykają mi kolana (raz brałem glukozamine, teraz takze musze zakupić) ogolnie robiłem wstęp do nóg bo nei za bardzo wiedziałem jak je trenować ale robiłem tak: Hack Przysiady 4 serie Wchodzenie na stopien Wspięcia na palce i w sumie tyle myślałem aby dorzuci sobie przysiady wykroczne ( wlasciwie [...]

[...] :) Problem w tym, że regularną siłownie będę odprawiał z przyczyn organizacyjnych od pon . do piatku. między 20.00-20.45. - czy aby te procenty nie szkodzą mięśniom , jaka jest Wasza wiedza na ten temat, bo ja o ile pamiętam z dawnych lat, to mówiono w literaturze fachowej : kulturystyka = zero alkoholu, a to jest stała, choć niewielka [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia 4x12-sty Wyciskanie sztangi w siadzie zza głowy 4x12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4x10 Tak wygląda mój plan, moglibyście skorygować jakoś ten grzbiet, skoro to jest źle ułożone? I jeszcze co do nóg, wiem że wielu tutaj po prostu tego nie lubi i unika, a chce robic tylko klate czy bica, ale ja naprawde [...]

Tam masz trening podany... Masz trenera czy tylko dla siebie chcesz trenować ? Jak nie ma cię kto pilnować z techniką to nie wiem czy to dobry pomysł.

Dzień 1. 6września 2010 dieta zastosowana w 90% nie było jajek na śniadanie tylko salatka warzywna z owymi moimi na śniadanie jajkami;/ (mama) jakos nie byłem specjalnie z tego zadowolony i dałem rano to po sobie odczuć w szkole ryżyk z kurakiem i papryka. że mam klase w 95% składająca z dziewczyn było tylko o "obiadek w szkole" [...]

[...] poniektórym przeglądającym tego bloga daje dużo satysfakcji i okazji do wyśmiewania, ale cóż, jeszcze kiedyś się zdziwią ). Samopoczucie na treningu średnie, ciągle czułem, jak by paliwa nie było No ale jedziemy dalej, bo co zrobić. Najbardziej dobija mnie brak mocy w siadach - ponad 100 już na serie latało, a teraz 80 jest problemem Na czas [...]

a nie możesz trenować w normalny sposób- tego typu plany nijak nie moga byc uznane za zaawansowane- jesli uważasz się za takowego to ułoz wlasciwy plan -zobaczysz wtedy jak róznią sie mięsnie tak trenowane...

wklej swój plan zobaczymy co i jak. Na poręczach oczywiście możesz trenować.

[...] nie stoi na przeszkodzie zebym wt,srod i czw cwiczyl,podpowiedzcie to sie dostosuje do waszych rad.to powiedzcie mi ktore cwiczenia mam wyrzucic z moje planu a ktore moglbym wrzucic i po ile serii????i jeszcze czy jak ta kretke mono i masa XXL wezme to bedzie gitarka czy cosik innego wziac???? bo kretke juz mam ale tego XXL jeszcze nie kupilem